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コラーゲンは爪の老化を防ぐ?

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何歳になってもキレイな爪を保ちたい!コラーゲンと爪の老化の関係

 

すっぽん小町

 

キレイな手の印象を与えるのは肌と爪が影響していますよね。手荒れ等の保湿はクリームなどを使用することでセルフケアができますのが、爪はいまいち適切なケアがわからないと言う方が多いのではないでしょうか?

 

爪も年齢と共に老化するので爪のトラブルも増えてきます。
そんな爪の老化に対してコラーゲンはどのような関係があるのでしょうか?一緒に見ていきましょう(^_-)-☆

 

健康な爪を作るのにコラーゲンは関係がある?

 

爪とコラーゲンってどんな関係があるの?と疑問に感じる方も多いと思いますが、爪を構成している成分は「硬質ケラチン」と呼ばれるタンパク質の一種ケラチンが硬質化した成分です。
この硬質ケラチンと、脂肪分、水分で爪は構成されています。

 

ということは爪はケラチンという細胞骨格を構成するタンパク質を元にして作られていることがわかります。
そしてコラーゲンもタンパク質の一種で様々な場所に存在しています。そしてコラーゲンはタンパク質の3分の1を占めています。

 

コラーゲンと爪に関しては、老化などによって爪の表面がもろくなった状態を改善する。

 

という研究発表があります。

 

ただし今現在、コラーゲンと爪の健康についてのメカニズムは、まだ明解な学説はありません。
しかし、髪の毛等と同様にコラーゲンのペプチドなどが爪母基を活性化させるのではないかと推測されています。

 

すっぽん小町

 

コラーゲンには肌の弾力やハリを保つといった働きだけでなく、新陳代謝を促す働きも持っていることは確かなようです。

 

新陳代謝に関わるコラーゲン

 

そのため、爪を作る爪母細胞の代謝にも関わっているという考えもある他、コラーゲンは血管にも存在しており、健康な血管を保つのにも関係しています。
血流がスムーズになることは、栄養と酸素の供給にも関係があるため、強い爪を作るのに関わっているという考えもあるようです。

 

爪の乾燥に関わるコラーゲン

 

爪は硬質ケラチンだけでなく、水分も含みますので、乾燥の影響は大きく、水分量を保つことは爪の健康にも関わります。
そしてコラーゲンは水分を保つ働きにも関わるため、爪の健康とコラーゲンは少なからず関係があるというのが一般的です。

 

実際にコラーゲン不足によって肌や髪、爪の状態が乾燥するということを感じられている方は結構多いです。

 

爪の老化を防ぐ方法・爪をキレイに保つには?

 

食事・サプリメントでの栄養補給を!(^^)!

 

爪の主成分である硬質ケラチンはタンパク質です。

 

コラーゲンを含むタンパク質を食事や健康食品などから補う習慣を意識することが健康的な爪を作る基本です。

 

タンパク質食材は肉類や魚類、そして卵や大豆食品といった、私達の身近にある食材ばかりですので摂取しやすいと思います。

 

動物性のタンパク質と植物性タンパク質をバランス良く補うことが大切です。

 

また、ビタミンAは皮膚や粘膜といった上皮細胞でケラチンを作るのに必要な栄養素ですので、こちらも食事から補うか、健康食品などで補給しましょう。
他にもビタミンBやビタミンE、鉄といった栄養素は健康的な爪を作るのに欠かせません。

 

栄養素はどれか一つを摂るということではなく、5大栄養素のバランスを意識しながら、毎日の食事に取り入れる事が重要なポイントです。栄養素も、お互いに結びつきあって相乗効果が発揮されます。

 

しかし、現代は野菜等そのものの栄養素が昔と比べて少なくなってきているものもありますので、食事だけでは正直十分な栄養素は摂り切れません。
足りない栄養素はサプリなどで補う事をオススメします。サプリは実は手軽で簡単忙しいあなたにはピッタリです。しかも、コスパだってイイ(^^♪ゴミだって出ないです。

 

コラーゲン補給は食事よりもサプリが有効!?

 

コラーゲンを爪の健康のために補給したいと考えた時には、バランスの良い食事でコラーゲン合成の材料となるアミノ酸やビタミンC、鉄、亜鉛などを摂りながら、コラーゲンサプリでコラーゲンを摂るのが有効です。

爪も、お肌と同様に日々の生活によってダメージを受けています。

 

特に乾燥は爪が割れやすくなってしまうなど影響が大きいので、ネイルケアで爪を守ってあげましょう。
近年では爪専用のオイルやクリームなど、ネイルオイル・ネイルエッセンスとして登場しており、マニキュアを塗るように爪の乾燥対策をサポートしてくれます。

 

ネイルケアの基本は爪の潤いケアが一番です!

 

すっぽん小町

 

最近では、随分とネイルケアアイテムが豊富になってきました。
乾燥対策のキューティクルリムーバーやキューティクルオイルの他に、ネイルファイル(爪やすり)やバッファー(爪磨き)も一緒に購入して、スキンケアと一緒に爪のお手入れをすることでキレイな爪を保ちやすくなります。

 

100均でも、このようなネイルのアイテムは揃えますが、個人的にはあまりオススメできません。100円では爪に良い天然成分は入れられない為、逆に不安です。

 

爪のお手入れの頻度はどれくらい丁寧に行うかによって勿論変わりますが、保湿など乾燥対策は毎日行っておくと爪の潤いを保ちやすくなります。

 

また、私たちの体の中にあるコラーゲンは加齢に伴い質が低下し、量が減少していきますので、すっぽん小町の様なサプリメントで補っていく事もオススメしています。

 

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